この記事の要点 秋の不調の主な原因は、夏に蓄積した内臓疲労が許容量を超えていること 栄養ドリンクやコーヒーはエネルギーを生み出さず、疲労のサインを一時的に隠しているだけ 「頭が回らない」状態は、メンタルより先に胃腸の状態を疑うべき 対策の順...

毎朝、起き抜けにブラックコーヒーを一撃流し込んで、気合いで仕事に向かう。そんな生活を続けていませんか？ もし以下のチェック項目に心当たりがあるなら、あなたの身体はすでにカフェインによる胃粘膜のダメージと、「副腎（ふくじん）の燃え尽き症候群...

大型連休や週末、全力で遊んだり仕事を片付けたりした翌週に「疲労が残って仕事にならない」「ベッドから起き上がれない」状態に陥っていませんか？ 身体を休めるために、楽しい予定や美味しいお酒を我慢する必要はありません。「楽しむときは全力で楽しみ...

「どうやって、いまの若さを保とうか」 「あの頃の元気を取り戻したい」 ふと立ち止まったとき、そんな思いが頭をよぎることはありませんか？ 健康に携わる仕事をしている僕自身、常々そんなことばかりを考えています。 いま世の中では「ウェルビーイング...

2025年の日本の出生数は、約67万人（推定）。 僕が生まれた1981年の約153万人から、半分以下にまで激減しています。 この驚愕の数字を目の当たりにしたとき、日本人として、そして健康に携わる一人として「何かできることはないか」と強く思いました。 そ...

北新地でバリスタをしていた健康の専門家が語る、一生嗜好品を楽しむための身体論。意欲減退やバーンアウトの裏にある「成長ホルモンの枯渇」と「血糖スパイク」の生化学的メカニズムとは？東洋医学の「上医は未病を治す」を軸に、多忙なリーダーの未病戦略を解説します